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Was kommt nach Dubaischokolade?
Richtig. Kekse. In. Joghurt. Über Nacht.

Um drei Uhr morgens hat mir der Algorithmus diesen Trend ins Gehirn gespült – und ich war mir sicher: Das ist Quatsch. Zwei Zutaten? Drei Minuten Arbeit? Kühlschrank über Nacht? Klingt nach einem Internet-Hype, über den man später peinlich schweigt.

Spoiler: Ich lag falsch.

In dieser Episode erzähle ich, warum dieser sogenannte „Japanese Cheesecake“-Trend viel mehr ist als nur ein schneller Snack. Warum aus simplen Keksen plötzlich etwas Cremiges, fast Edles wird. Und wieso ich mich dabei ertappt habe, im Pyjama Food-Experimente zu planen wie bei MasterChef.

Diese Folge ist...

Mein Leben ist Chaos.
Aber meine To-Do-Liste sieht aus, als hätte sie ihr Leben komplett im Griff.

In dieser Folge geht’s um den modernen Widerspruch zwischen Selbstoptimierung und Realität, zwischen perfekt organisierten Listen und einem Alltag, der trotzdem regelmäßig auf dem Sofa endet. Farben, Reminder, Unterkategorien – alles da. Umsetzung? Verhandlungsbasis.

Eine humorvolle, ehrliche Kolumne über Produktivität, Prokrastination, Leistungsdruck und das gute Gefühl, zumindest theoretisch alles im Griff zu haben.
Für alle, die planen wie Profis – und leben wie Menschen.

🎙️ Eine Folge über das Chaos im Kopf, Ordnung auf dem Handy und die Frage, ob Vorbereitung sich nicht...

40 Kilo abgenommen – gesund, glücklich, bei mir angekommen.
Und trotzdem: ungefragte Kommentare, laute Bewertungen und eine Szene an der Wursttheke, die zeigt, wie selbstverständlich fremde Körper noch immer öffentlich beurteilt werden.

In dieser Folge spreche ich offen, ehrlich und mit einer Prise Ironie darüber, warum mein Körper kein Gemeinschaftsprojekt ist, weshalb Veränderung oft Neid triggert – und wieso Sichtbarkeit keine Einladung zur Meinung anderer ist.
Eine persönliche Kolumne über Abnehmen, Gesundheit, Grenzen setzen und Respekt.
Alltagsnah. Klar. Und nötig.

🎙️ Für alle, die schon mal dachten:
„Warum meint eigentlich jeder, er darf meinen Körper kommentieren?“

Kennst du dieses eine Glas in deiner Küche, das seit Tagen auf „Ich trink da gleich nochmal draus“ wartet?
Oder den Stuhl, auf dem Kleidung liegt, die zu sauber für die Wäsche, aber zu schmutzig für den Schrank ist?

Willkommen in der wohl toxischsten Beziehung deines Lebens: deinem Haushalt.

In dieser Episode geht es um alles, was wir täglich ignorieren – und was uns trotzdem ständig still verurteilt. Der Staubsauger, der uns anstarrt. Die Wäschetonne, die Socken frisst. Die Spülmaschine, die piept wie ein enttäuschter Therapeut.

Diese Kolumne ist für alle, die im Januar neue Menschen werden wollten –
und...

Sport im Januar fühlt sich an wie eine Mischung aus Gruppenzwang, Selbstbetrug und einem persönlichen Angriff auf den eigenen Körper. Überall wird gejoggt, gesmoothiet und motiviert – nur ich stehe zwischen „Dieses Jahr wird alles anders“ und „Warum tut Sitzen weh?“.
In dieser Episode erzähle ich von meinem jährlichen Fitnessstudio-Optimismus, Geräten aus der Hölle, Muskelkater mit Existenzkrise und der großen Hoffnung, dass monatliches Bezahlen vielleicht auch schon als Sport zählt. Eine ehrliche, lustige und sehr reale Folge für alle, die im Januar lieber kämpfen als joggen – und trotzdem irgendwie mitmachen.

Neues Jahr, neue Vorsätze – und trotzdem wieder dieselben Menschen?
Willkommen im Januar 2026: dem Monat der Selleriesäfte, neuen Turnschuhe und dem festen Glauben, dass „ab Montag alles anders wird“.

In dieser ehrlichen, humorvollen Kolumne geht es um Fitnessstudio-Überforderung, Hafermilch mit schlechtem Gewissen, große Pläne und kleine Realitäten. Um Selbstoptimierung, die müde macht – und um die beruhigende Wahrheit, dass wir nicht perfekt sein müssen, um ein gutes Jahr zu haben.

Diese Folge ist für alle, die sich schon Anfang Januar fragen, warum sie eigentlich so erschöpft sind – und warum das völlig okay ist.

Mach’s dir gemütlich.
2026 muss...

Zwischen Schampus & Schnitzel liegt dieses Jahr – und mein ehrlichster Jahresrückblick.

Fancy Vorsätze, Alltagskater, Tiefkühlpizza und große Lebensfragen inklusive. Ich erzähle von Fitnessstudio-Trauma, Silvesterpanik, Selbstoptimierungsdruck und der Erkenntnis, dass 32 sein vor allem eins bedeutet: ständig „Uff“ sagen – und trotzdem weitermachen.

Diese Folge ist für alle, die zwischen „Ich chill mal“ und „Ich sollte mein Leben im Griff haben“ pendeln. Kein Hochglanz, kein Filter – nur echtes Leben, Humor und der Mut, über sich selbst zu lachen.
Glas hoch auf ein Jahr voller Absurditäten. Und auf alles, was kommt.

In dieser Folge erzähle ich von der einzigen Woche im Jahr, in der ich – zusammen mit ganz Deutschland – kollektiv einen kleinen Nervenzusammenbruch bekomme: der Weihnachtswoche. Zwischen Putzwahnsinn, Geschenke-Panik, Essensplanung und familiären Showdowns merke ich jedes Jahr wieder, warum ich dieses Chaos trotzdem liebe. Humorvoll, nah dran und komplett ehrlich – genau so, wie Weihnachten eben ist.

Silvester – für viele der größte Abend des Jahres. Für mich? Maximal optional. Zwischen Partyzwang, guten Vorsätzen und der Frage, warum man das Jahr unbedingt „besonders“ beenden muss, entscheide ich mich für eine radikale Alternative: nichts tun. Eine ehrliche, humorvolle Kolumne über Erwartungsdruck, Jogginghosen-Magie, Tiefkühlpizza und warum ein stressfreier Jahreswechsel vielleicht der beste Vorsatz überhaupt ist.

Advent, Advent, der Gürtel brennt – und wir brennen gleich mit. In dieser Kolumne geht’s um die einzig wahre Wahrheit der Weihnachtszeit: Wir essen uns kollektiv ins Food-Koma und nennen das „Besinnlichkeit“. Von Lebkuchen-Abstürzen über Glühwein-Fehlentscheidungen bis hin zum Adventskalender, der am 5. schon leer ist – hier bekommst du den ehrlichen Blick auf die schönste Ausrede des Jahres, hemmungslos alles zu inhalieren, was nach Zucker, Fett oder Kindheitserinnerung riecht.

Ein liebevoll-chaotischer Reality-Check für alle, die im Dezember mehr Marzipan als Moral besitzen. Frohe Fresszeit – wir haben’s uns verdient.