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16 Grad im Frühling fühlen sich komplett anders an als 16 Grad im Herbst – und genau darüber rede ich in dieser Folge. Zwischen Vitamin D, Piepmatz-Alarm um 6:30 Uhr, Aperol im Straßencafé und der alljährlichen Frage „Hoodie oder Risiko-T-Shirt?“ geht’s um Frühlingsgefühle, Neuanfang und die kollektive Illusion, jetzt wird alles besser.

Eine humorvolle, ironische Alltagskolumne über Frühling, Motivation, Dating-Hoffnung mit 32 und warum wir bei 18 Grad komplett die Kontrolle verlieren. Perfekt für alle, die sich jedes Jahr aufs Neue vom Wetter emotional manipulieren lassen.

Sprachnachrichten über zwei Minuten – warum fühlen sie sich an wie ein ungefragter Podcast? In dieser humorvollen Kolumne geht’s um WhatsApp-Voice-Nachrichten, die einfach kein Ende finden. Zwischen „Ich mach’s ganz kurz“ und 3:14 Minuten Lebensbeichte verliert ein 32-jähriger Single regelmäßig die Geduld – und hört trotzdem weiter.

Eine ehrliche, ironische und alltagsnahe Podcast-Folge über digitale Kommunikation, Genervtsein mit Humor und die große Frage: Warum können wir keine kurzen Sprachnachrichten mehr?

Perfekt für alle, die WhatsApp nutzen – und heimlich auf 1,5-facher Geschwindigkeit hören.

Eigentlich wollte ich nur kurz „leichte Kopfschmerzen“ googeln.
Fünf Minuten später war ich mental schon Patient in einer Spezialklinik – irgendwo in Südamerika.

In dieser Folge geht’s um Panik-Googeln, Selbstdiagnosen um Mitternacht und die magische Fähigkeit des Internets, aus einem harmlosen Ziehen im Nacken eine seltene, schleichende Erkrankung zu machen.
Humorvoll, ehrlich und sehr nah an der Realität von Menschen, die nachts lieber Symptome recherchieren als schlafen.

🎙️ Eine Kolumne über Angst, Kontrolle, Google, Foren, PowerOpa77 – und warum rationales Denken gegen 23:30 Uhr einfach keine Chance mehr hat.

Was kommt nach Dubaischokolade?
Richtig. Kekse. In. Joghurt. Über Nacht.

Um drei Uhr morgens hat mir der Algorithmus diesen Trend ins Gehirn gespült – und ich war mir sicher: Das ist Quatsch. Zwei Zutaten? Drei Minuten Arbeit? Kühlschrank über Nacht? Klingt nach einem Internet-Hype, über den man später peinlich schweigt.

Spoiler: Ich lag falsch.

In dieser Episode erzähle ich, warum dieser sogenannte „Japanese Cheesecake“-Trend viel mehr ist als nur ein schneller Snack. Warum aus simplen Keksen plötzlich etwas Cremiges, fast Edles wird. Und wieso ich mich dabei ertappt habe, im Pyjama Food-Experimente zu planen wie bei MasterChef.

Diese Folge ist...

Mein Leben ist Chaos.
Aber meine To-Do-Liste sieht aus, als hätte sie ihr Leben komplett im Griff.

In dieser Folge geht’s um den modernen Widerspruch zwischen Selbstoptimierung und Realität, zwischen perfekt organisierten Listen und einem Alltag, der trotzdem regelmäßig auf dem Sofa endet. Farben, Reminder, Unterkategorien – alles da. Umsetzung? Verhandlungsbasis.

Eine humorvolle, ehrliche Kolumne über Produktivität, Prokrastination, Leistungsdruck und das gute Gefühl, zumindest theoretisch alles im Griff zu haben.
Für alle, die planen wie Profis – und leben wie Menschen.

🎙️ Eine Folge über das Chaos im Kopf, Ordnung auf dem Handy und die Frage, ob Vorbereitung sich nicht...

40 Kilo abgenommen – gesund, glücklich, bei mir angekommen.
Und trotzdem: ungefragte Kommentare, laute Bewertungen und eine Szene an der Wursttheke, die zeigt, wie selbstverständlich fremde Körper noch immer öffentlich beurteilt werden.

In dieser Folge spreche ich offen, ehrlich und mit einer Prise Ironie darüber, warum mein Körper kein Gemeinschaftsprojekt ist, weshalb Veränderung oft Neid triggert – und wieso Sichtbarkeit keine Einladung zur Meinung anderer ist.
Eine persönliche Kolumne über Abnehmen, Gesundheit, Grenzen setzen und Respekt.
Alltagsnah. Klar. Und nötig.

🎙️ Für alle, die schon mal dachten:
„Warum meint eigentlich jeder, er darf meinen Körper kommentieren?“

Kennst du dieses eine Glas in deiner Küche, das seit Tagen auf „Ich trink da gleich nochmal draus“ wartet?
Oder den Stuhl, auf dem Kleidung liegt, die zu sauber für die Wäsche, aber zu schmutzig für den Schrank ist?

Willkommen in der wohl toxischsten Beziehung deines Lebens: deinem Haushalt.

In dieser Episode geht es um alles, was wir täglich ignorieren – und was uns trotzdem ständig still verurteilt. Der Staubsauger, der uns anstarrt. Die Wäschetonne, die Socken frisst. Die Spülmaschine, die piept wie ein enttäuschter Therapeut.

Diese Kolumne ist für alle, die im Januar neue Menschen werden wollten –
und...

Sport im Januar fühlt sich an wie eine Mischung aus Gruppenzwang, Selbstbetrug und einem persönlichen Angriff auf den eigenen Körper. Überall wird gejoggt, gesmoothiet und motiviert – nur ich stehe zwischen „Dieses Jahr wird alles anders“ und „Warum tut Sitzen weh?“.
In dieser Episode erzähle ich von meinem jährlichen Fitnessstudio-Optimismus, Geräten aus der Hölle, Muskelkater mit Existenzkrise und der großen Hoffnung, dass monatliches Bezahlen vielleicht auch schon als Sport zählt. Eine ehrliche, lustige und sehr reale Folge für alle, die im Januar lieber kämpfen als joggen – und trotzdem irgendwie mitmachen.

Neues Jahr, neue Vorsätze – und trotzdem wieder dieselben Menschen?
Willkommen im Januar 2026: dem Monat der Selleriesäfte, neuen Turnschuhe und dem festen Glauben, dass „ab Montag alles anders wird“.

In dieser ehrlichen, humorvollen Kolumne geht es um Fitnessstudio-Überforderung, Hafermilch mit schlechtem Gewissen, große Pläne und kleine Realitäten. Um Selbstoptimierung, die müde macht – und um die beruhigende Wahrheit, dass wir nicht perfekt sein müssen, um ein gutes Jahr zu haben.

Diese Folge ist für alle, die sich schon Anfang Januar fragen, warum sie eigentlich so erschöpft sind – und warum das völlig okay ist.

Mach’s dir gemütlich.
2026 muss...

Zwischen Schampus & Schnitzel liegt dieses Jahr – und mein ehrlichster Jahresrückblick.

Fancy Vorsätze, Alltagskater, Tiefkühlpizza und große Lebensfragen inklusive. Ich erzähle von Fitnessstudio-Trauma, Silvesterpanik, Selbstoptimierungsdruck und der Erkenntnis, dass 32 sein vor allem eins bedeutet: ständig „Uff“ sagen – und trotzdem weitermachen.

Diese Folge ist für alle, die zwischen „Ich chill mal“ und „Ich sollte mein Leben im Griff haben“ pendeln. Kein Hochglanz, kein Filter – nur echtes Leben, Humor und der Mut, über sich selbst zu lachen.
Glas hoch auf ein Jahr voller Absurditäten. Und auf alles, was kommt.